立即护理
1. 敏感性：牙齿美白后，感到对冷热温度的敏感是正常的。这种敏感性通常会在几天内消退，但可能持续到两周。可以使用敏感牙齿专用的牙膏来缓解不适。
2. 避免染色食物和饮料：美白后两周内，避免食用和饮用会染色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、浆果和颜色浓烈的食物。
饮食和生活习惯
1. 软饮食：在最初的24小时内，坚持软饮食。选择如酸奶、土豆泥等不易染色、易于食用的食物。
2. 禁止吸烟：避免在至少两周内吸烟或使用烟草制品，以防止染色和刺激。
口腔卫生
1. 刷牙：继续您的常规口腔卫生习惯，但刷牙时要温柔。使用软毛牙刷和敏感牙齿专用的牙膏。
2. 使用牙线：每天使用牙线，清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑。
3. 漱口：在最初的24小时内避免使用含酒精的漱口水，因为它可能会增加敏感性。可以用温水漱口。
敏感性管理
1. 脱敏凝胶：如果有处方或提供的脱敏凝胶，请按照指示涂抹在牙齿上，以帮助管理敏感性。
2. 避免极端温度：在最初的两周内，避免极热或极冷的食物和饮料，以减少敏感性。
随访护理
1. 监测：注意观察牙齿，留意是否有过度敏感或异常症状。如果敏感性持续超过两周，请联系诊所。
2. 维护：为了保持美白效果，请保持良好的口腔卫生习惯，并考虑使用美白牙膏或按牙医建议进行美白修复治疗。
何时联系诊所
如果出现以下情况，请立即联系诊所：
– 严重或持续的敏感性没有改善
– 对美白产品过敏反应（皮疹、瘙痒、肿胀）
– 任何其他异常症状或担忧
长期护理
1. 良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生习惯，包括每天刷牙两次、使用牙线和漱口水，以保持牙齿和牙龈健康。
2. 定期牙科检查：安排定期的牙科检查，以确保牙齿和牙龈保持健康，并讨论是否需要进一步的美白治疗。
延长美白效果的提示
1. 避免染色食物和饮料：限制咖啡、茶、红酒等染色物质的摄入。如果摄入，之后用水漱口。
2. 使用吸管：饮用可能会染色的饮料时，使用吸管以减少牙齿的接触。
3. 美白修复治疗：考虑每6-12个月或按牙医建议进行美白修复治疗，以保持明亮的笑容。